• 6 filés de peito de frango
  • Suco de limão a gosto
  • Sal a gosto
  • 3 dentes de alho picados
  • 8 colheres (sopa) de farinha de rosca
  • 6 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
  • 3 colheres (sopa) de margarina

Temperar os filés de frango com o sal, alho e o suco de limão. Torrar a farinha de rosca no micro, mexendo a cada minuto até atingir a coloração desejada. Misturar a farinha já torrada com o queijo ralado e empanar os filés. Espalhar “pedacinhos” de margarina sobre os filés e levar ao micro-ondas na potência média por 6 minutos

Fotos da receita File á milanesa no microondas

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